Puțin mai mult decât 1 din 100 persoane trăiesc cu tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) - cu toate acestea, este încă în mare parte denaturată în mass-media.
Cu toții am văzut vedete ciudate de sitcom și oameni de curățenie la televizor, dar aceste reprezentări sunt în cel mai bun caz inexacte și în cel mai rău caz dăunătoare.
TOC este o tulburare de anxietate caracterizată prin:
- Obsesii: gânduri intruzive care sunt regulate sau greu de controlat;
- Anxietate sau suferință intensă din cauza acestor gânduri;
- Compulsii: comportamente repetitive sau modele de gândire pe care persoana cu TOC se simte obligată să le efectueze.
Aceste compulsii ar putea fi menite să împiedice un gând intruziv să aibă loc „pe adevărat” sau să atenueze anxietatea asociată cu gândul. Efectuarea acestor comportamente poate duce la o ușurare temporară, dar obsesiile vor reveni.
Următorul pas pentru înțelegerea TOC este să distrugă miturile care îl înconjoară. Iată câteva tropi comune, urmate de realitate (pentru majoritatea oamenilor care o au)...
Toată lumea este un pic așa
S-ar putea să nu știi că toată lumea se confruntă cu gânduri intruzive. Ceea ce separă oamenii cu și fără TOC este reacția creierului lor la unele dintre ele.
Oamenii fără TOC ar putea fi șocați de gândurile lor spontane, dar în cele din urmă le recunosc ca fiind bizare și trecătoare.
Cei cu TOC au mai multe șanse să acorde sens gândului sau să continue un ciclu de gândire supărător declanșat de acesta. Ei ar putea deveni copleșitor de preocupați de ideea că gândul lor se va împlini.
Această tulburare poate face cele mai simple sarcini debilitante - deci, nu, nu toată lumea este „un pic TOC”.
Totul ține de ordine și ordine
Unul dintre cele mai mari stereotipuri despre cineva cu TOC este „ciudatul curat” - persoana care este îngrozită de microbi și care se va răsturna dacă mutați ceva din loc.
În timp ce persoanele cu TOC poate să au temeri de igienă și le poate dori să păstreze lucrurile în felul lor, curățenia este doar o mică parte din simptomele care alcătuiesc obsesiile comune TOC. Poate afecta întreaga viață a unor oameni și poate să nu afecteze deloc pe alții.
Este o tulburare înrădăcinată în control - dar asta nu înseamnă că cei cu ea sunt nebuni de control în tot ceea ce fac.
Este cauzată de stres
TOC provoacă stres și este adesea exacerbat de stres - dar stresul nu este neapărat cauza. Oamenii nu sunt vindecați temporar ori de câte ori sunt fericiți sau mulțumiți!
Unul dintre cele mai frustrante lucruri despre TOC (ca orice tulburare de anxietate) este că poate apărea chiar și atunci când oamenii se află într-o perioadă de stres relativ scăzută. Uneori, poate chiar să crească pentru a menține creierul ocupat!
Unii oameni cu TOC s-ar putea simți supărați că starea lor afectează evenimentele distractive sau le pot face să aibă nevoie de sprijin, chiar dacă se pare că nu au de ce să-și facă griji la suprafață.
Există un singur fel
După cum am menționat mai devreme, TOC este o afecțiune complexă cu o rețea aproape nesfârșită de potențiale declanșatoare și obsesii.
Cele mai frecvente gânduri obsesive pot implica:
- Temeri de murdărie, germeni sau contaminare;
- Temeri ca cineva să se îmbolnăvească sau să se rănească;
- Temeri de dezastre sau accidente;
- O nevoie de simetrie, ordine sau sentimentul „doar corect”;
- O nevoie de a număra sau repeta anumite cuvinte sau fraze;
- Necesitatea de a verifica în mod repetat că ceva este făcut corect.
Și acesta este doar vârful aisbergului! Comportamente noi pot apărea de la o zi la alta sau pe parcursul vieții cuiva. Ei pot fi afectați mai mult sau mai puțin de același lucru în momente diferite.
Persoanele cu TOC sunt doar nevrotice și au nevoie să se relaxeze
Relaxeaza-te! Doar incearca! Nu este ușor? Nu…?
Merită să repetam: ceea ce caracterizează TOC sunt gândurile nedorite, incontrolabile. Poate provoca sentimente cronice de îndoială, anxietate și amenințare.
Adesea, persoanele cu TOC știu că fricile lor nu sunt neapărat proporționale cu un risc real - dar dacă asta ar ajuta, nu ar avea TOC în primul rând. Este ca și cum ai spune cuiva cu depresie să „fii doar fericit”.
Are sens pentru cei care o au
Oamenii ar putea crede că cei care suferă de TOC sunt delirați sau au o stăpânire diferită asupra realității decât cei fără ea, datorită modului în care gândesc și se comportă.
Cu toate acestea, cei mai mulți oameni cu ea sunt foarte conștienți de faptul că percepțiile lor nu sunt aceleași ca majoritatea oamenilor. Ca rezultat, poate fi dezorientat să fii atât de afectat emoțional de ei.
Ciclurile TOC pot fi consumatoare de timp, inconfortabile, jenante sau pur și simplu bizare - totuși, prin natura sa, o persoană se simte totuși obligată să o facă.
Tulburarea obsesiv-compulsivă afectează pe toată lumea în mod diferit, dar dacă te confrunți cu gânduri similare, este o idee bună să vorbești cu medicul de familie.
Ei ar putea sugera tratament cum ar fi consiliere, terapie (cel mai adesea sesiuni de grup sau terapie cognitiv-comportamentală, CBT) sau medicamente. Orice alegere depinde de tine.
OCD-Marea Britanie este organizația de caritate numărul unu pentru TOC din Marea Britanie și are o gamă largă de resurse, grupuri de sprijin și evenimente de conștientizare pentru cei afectați și cei dragi. Localul tău Mind hub-ul poate oferi, de asemenea, consiliere sau evenimente sociale pentru a vă sprijini.
Dacă devii foarte tulburat de gândurile și comportamentele TOC și ești îngrijorat pentru sănătatea imediată a ta sau a altcuiva, sună NHS Direct la 111.
Mai știi niște mituri care trebuie să fie distruse? Anunță-ne!