VEZI AICI COLECȚIA NOASTRĂ VEZI AICI COLECȚIA NOASTRĂ
Acasă / Noutăți

Blog

Blog

Noutăți

Prezența de Crăciun: cum să fii atent în timpul sărbătorilor

Poate fi cea mai minunată perioadă a anului, dar Crăciunul este la fel de plin de presiuni. 51% dintre femei și 35% dintre bărbați raportează că simt un stres suplimentar în timpul sezonului festiv. Mindfulness vă poate ajuta în perioadele de anxietate și vă poate întări starea mentală pe măsură ce intrați în cel mai magic - și solicitant - sezon. Aceasta implică „întemeierea” în momentul prezent și permiterea gândurilor tale anxioase să treacă cu observație neutră. Iată câteva sfaturi atente pentru a menține controlul asupra sărbătorilor: Pune tehnologia jos Nu este nimic în neregulă cu reluările interminabile ale lui Home Alone - când...

Citește mai mult →


4 sfaturi pentru călătoria ta spre iubirea de sine

Să recunoaștem: anxietatea și depresia pot fi dure. Mulți dintre cei care trăiesc cu ea își pot proiecta energia spre cei din jur, pentru a se asigura că cei dragi nu trebuie să se simtă niciodată așa. Deși este important să împărtășiți dragostea, uitarea de tine poate duce la un comportament codependent și la pierderea propriei identități. Când ceilalți sunt mereu pe primul loc, îți spui din nou și din nou: sunt mai puțin important. Dragostea de sine nu este doar pentru oameni frumoși, de succes și puțin necontact pe Instagram. Ești singura persoană cu care vei petrece fiecare secundă a vieții tale și deci este...

Citește mai mult →


Obiceiuri mici care vă pot aduce beneficii sănătății mintale

Vom economisi sfaturile privind somnul și exercițiile fizice: acestea sunt probabil cele mai fundamentale părți ale unei mentalități sănătoase, dar probabil că ați auzit totul înainte. Să nu te scoți dintr-un spațiu rău nu este ușor, mai ales dacă ai o tulburare de anxietate sau depresie. Adesea, vrei să faci schimbări, dar nu ai energie sau te bazezi pe explozii de motivație care se estompează rapid. Implementarea unor mici ajustări zilnice poate face ca acești pași să fie mai puțin intimidanți. Ascultându-ți creierul și fiind blând cu tine însuți, poți învăța să lucrezi în avantajul tău. Creați rutine Poate fi util ...

Citește mai mult →


7 moduri de a vă înregistra pe cineva fără a întreba „Ce mai faci?”

„Hei, sper că lucrurile merg bine. Chiar ar trebui să ne întâlnim! Lasa-ma sa stiu daca ai nevoie de ceva." Suna familiar? Mulți dintre noi traversăm momente grele chiar acum, din mai multe motive. Deși suntem cu toții mai sensibili decât oricând la problemele oamenilor, banalitatea și teama de viața blocată au făcut ca conversația să se usuce puțin. Momentele dificile sunt dificil de vorbit și frica de a pătrunde poate uneori face mai ușor să rămâi vag. Mulți dintre noi dorim să verificăm oamenii din jurul nostru, dar ne găsim în schimb un participant neintenționat ...

Citește mai mult →