Compușii cheie ai produselor noastre
Ashwagandha
Ashwaganda este o plantă ayurvedică, cunoscută și sub numele de Withania Somnifera, folosită ca remediu cu spectru larg în India de secole (Pratte M și colab., 2014).
Planta este clasificată ca adaptogen, ceea ce indică capacitatea sa de a regla procesele fiziologice și, prin urmare, de a stabiliza răspunsul organismului la stres (Provino R, 2010). Ashwagandha exercită un efect anxiolitic la animale și la oameni. Un studiu randomizat, dublu orb, controlat cu placebo, privind siguranța și eficacitatea unui extract cu spectru complet de concentrație ridicată de rădăcină de ashwagandha în reducerea stresului și anxietății la adulți (Chandrasekhar K și colab, 2012) a relevat că 600 mg de extract de ashwagandha timp de 60 de zile la persoanele cu infecție cronică stresul mental a fost capabil să îmbunătățească toți parametrii testați și a redus cortizolul seric cu 27.9%.
Cercetările arată, de asemenea, că s-a dovedit chiar că are efecte asupra anxietății similare cu cele ale benzodiazepinelor standard (Pratte M și colab., 2014). Un studiu mai recent (Lopresti A et al, 2019) a arătat că administrarea unei doze zilnice de 240 mg de Ashwagandha a redus semnificativ nivelul de stres al oamenilor în comparație cu un placebo. Aceasta a inclus niveluri reduse de cortizol, care este hormonul stresului.
Bacopa
Bacopa monnieri este o plantă nootropă care a fost utilizată în medicina tradițională pentru longevitate și îmbunătățirea cognitivă. Suplimentarea Bacopa poate reduce anxietatea și poate îmbunătăți formarea memoriei.
Un studiu din 2008 (Calabrese C și colab., 2008) privind efectele unui extract de Bacopa standardizat asupra performanței cognitive, anxietății și depresiei la oameni a arătat o îmbunătățire semnificativă a atenției (mai puțin probabil să acorde atenție informațiilor irelevante), memorie de lucru și mai puțin anxietate și depresie. De asemenea, se poate observa o scădere a ritmului cardiac fără o modificare a tensiunii arteriale.
În plus, un studiu mai recent (Benson S și colab, 2013) care examinează doza de Bacopa privind reactivitatea la stres și starea de spirit multitasking a arătat că o doză de 640 mg din plantă rezultând o reducere semnificativă a nivelurilor de cortizol în doar două ore după luându-l.
GABA
Acidul gamma-aminobutiric este un aminoacid produs în mod natural în creier. GABA funcționează ca un neurotransmițător, facilitând comunicarea între celulele creierului. Rolul important al GABA în organism este de a reduce activitatea neuronilor din creier și din sistemul nervos central, care la rândul său are o gamă largă de efecte asupra corpului și minții, inclusiv relaxare crescută, stres redus, o dispoziție mai calmă și mai echilibrată, ameliorarea durerii și o stimulare a somnului.
Rolul neurotransmițătorului inhibitor GABA a fost mult timp considerat ca fiind central pentru reglarea anxietății și acest sistem de neurotransmițător este ținta benzodiazepinelor și a medicamentelor conexe utilizate pentru tratarea tulburărilor de anxietate (Nuss P, 2015).
L-teanina
L-teanina este un aminoacid non proteinic care se găsește predominant în ceaiul verde, care a fost asociat cu o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv îmbunătățirea stării de spirit, a cunoașterii și a reducerii simptomelor asemănătoare anxietății (Everett JM și colab., 2016).
Everett JM și colab. (2016) au analizat cinci studii randomizate controlate care au inclus 104 de participanți care au ca scop evaluarea consumului de L-teanine în raport cu stresul și anxietatea. Studiile au constatat că a existat o reducere clară a acestor simptome atunci când tiamina a fost consumată zilnic. Un studiu suplimentar sa concentrat asupra persoanelor care trăiesc cu afecțiuni severe, cum ar fi schizofrenia și tulburarea schizoafectivă. Cercetările au constatat că L-teanina a scăzut anxietatea și a îmbunătățit simptomele (Ritsner M și colab, 2009).
5-HTP
5-HTP (5-hidroxitriptofan) este un produs secundar chimic al blocului proteic L-triptofan. De asemenea, este produs comercial din semințele unei plante africane cunoscute sub numele de Griffonia simplicifolia.
5-HTP funcționează în creier și în sistemul nervos central prin creșterea producției de serotonină chimică. Serotonina poate afecta somnul, apetitul, temperatura, comportamentul sexual și senzația de durere. Deoarece 5-HTP crește sinteza serotoninei, este utilizat pentru mai multe boli în care se crede că serotonina joacă un rol important, inclusiv depresia, insomnia, obezitatea și multe alte afecțiuni.
Un studiu realizat de Pediatr E (2004) a avut ca scop evaluarea utilizării 5-HTP în tratarea terorilor de somn la copii. Rezultatele au constatat că 2 mg / kg de 5-HTP timp de 20 de zile a fost asociat cu mai puține terori de somn în perioada suplimentară și timp de până la 6 luni după aceea.
Mentă
Ardei gras (Mentha × piperita) este o plantă aromatică din familia mentelor care este o încrucișare între menta de apă și menta de mentă. Originar din Europa și Asia, a fost folosit de mii de ani pentru gustul său plăcut, mentos și beneficiile sale pentru sănătate. Menta este folosită în multe scopuri diferite, dar cel mai important, se dovedește că îmbunătățește somnul (Groves M, 2018).
O analiză a bioactivității și a potențialelor beneficii pentru sănătate ale ceaiului de mentă (Mckay D și Blumberg J, 2006) a arătat că ceaiul de mentă este un relaxant muscular care poate fi folosit pentru relaxare înainte de culcare.
Rhodiola
Rhodiola este o planta care creste in regiunile reci si muntoase din Europa si Asia. Rădăcinile sale sunt considerate adaptogeni, ceea ce înseamnă că vă ajută corpul să se adapteze la stres atunci când este consumat. Rhodiola este, de asemenea, cunoscut sub numele de rădăcină arctică sau rădăcină de aur, iar numele său științific este Rhodiola rosea (Rez P, 2015).
Rădăcina sa conține peste 140 de ingrediente active, dintre care cele mai puternice două sunt rosavina și salidrosida. Oamenii din Rusia și țările scandinave au folosit rhodiola pentru a trata anxietatea, oboseala și depresia de secole.
Un studiu a investigat efectele extractului de rhodiola la 101 persoane cu stres legat de viață și de muncă. Participanților li s-au administrat 400 mg pe zi timp de patru săptămâni (Res, P 2012). Acesta a constatat îmbunătățiri semnificative ale simptomelor de stres, cum ar fi oboseala, epuizarea și anxietatea, după doar trei zile. Aceste îmbunătățiri au continuat pe tot parcursul studiului.
Referinte:
Pratte M, Nanavati K, Young V și Morley C. Un tratament alternativ pentru anxietate: o revizuire sistematică a rezultatelor încercărilor umane raportate pentru herba ayurvedică Ashwagandha (Withania somnifera). J Altern Complement Med, 2014.
Provino R. Rolul adaptogenilor în gestionarea stresului. Aust J Med Herbal 2010; 22: 41-49
Bhattacharya S, Muruganandam A. Activitatea adaptogenă a Withania somnifera: un studiu experimental utilizând un model de șobolan de stres cronic. Pharmacol Biochem Behav 2003; 75: 547-555
Lopresti A, Smith S, Malvi H și Kodgule R. O investigație asupra acțiunilor de ameliorare a stresului și farmacologice ale unei ashwagandha (Withania somnifera) extract. Medicină (Baltimore) 2019.
K Chandrasekhar , Jyoti Kapoor, Sridhar Anishetty. Un studiu prospectiv, randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo, privind siguranța și eficacitatea unui extract cu concentrație mare de spectru complet de rădăcină de ashwagandha în reducerea stresului și anxietății la adulți. Indian J Psychol Med 2012 iulie; 34 (3): 255-62
Calabrese C, Gregory W, Leo M, Kraemer D, Bone K, Oken B (2008) Efectele unui extract standardizat de Bacopa monnieri asupra performanței cognitive, anxietății și depresiei la vârstnici: un studiu randomizat, dublu-orb, controlat cu placebo . J Altern Complement Med 2008 Jul; 14 (6): 707-13.
Benson S, Downey L, Stough C, Wetherell M, Zangara A și Scholey A. Un studiu acut, dublu-orb, controlat placebo, încrucișat, cu doze de 320 mg și 640 mg de Bacopa monnieri (CDRI 08) privind reactivitatea la stres multitasking și starea de spirit. Phytother Res. 2014 apr; 28 (4): 551-9.
Ritsner M, Miodownik C, Ratner Y, Shleifer T, Mar M, Pintov L și Lerner V. L-Theanine ameliorează simptomele pozitive, de activare și anxietate la pacienții cu schizofrenie și tulburare schizoafectivă: o săptămână de 8 săptămâni, randomizată, dublu-orb. , Studiu controlat cu placebo, cu 2 centre. Journal of Clinic Psychiatry. Schizofrenie și Schizoafective. 2009.
Everett JM, Gunathilake D, Dufficy L, Roach P, Thoas J, Thomas J, Upton D, NAumovski N. Consumul de teanină, stresul și anxietatea în studiile clinice la om: o revizuire sistematică. Journal of Nutrition and Intermediary Metabolism. Vol 4, paginile 41 - 42. 2016.
Pediatr E. L -5-Hidroxitriptofan Tratamentul terorilor de somn la copii. Biblioteca Națională de Medicină. 163 (7): 402-7 2004.
Res P. Efectele terapeutice și siguranța extractului de Rhodiola rosea WS® 1375 la subiecții cu simptome de stres de viață - rezultate ale unui studiu deschis. Biblioteca Națională de Medicină. 26 (8): 1220-5 2012.
Res P. Efectele Rhodiola rosea L. Extractul asupra anxietății, stresului, cunoașterii și a altor simptome ale dispoziției. Biblioteca Națională de Medicină. 29 (12): 1934-9 (2015).